በእርግጥ ሲጋራ ማጨስ ጊዜ እና ገንዘብ ማባከን ነው ፣ ከጊዜ በኋላ ሲሰላ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ይቀየራል ፡፡ ይህ የጋራ እውነት ለሁሉም አጫሾች የታወቀ ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ ሱስን ለማስወገድ እውቀት ብቻ በቂ አይደለም።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማጨስን ለማቆም አንድ ቀን ያቅዱ ፡፡ እና ምንም እንኳን ብዙ ስኬታማ ሰዎች ከአሁኑ የተሻለ እርምጃ ለመውሰድ የሚከራከሩበት ጊዜ እንደሌለ ቢከራከሩም ፣ አብዛኛዎቹ አጫሾች በቅጽበት በሚያንፀባርቁበት ጊዜ ብዙም ሳይቆይ ወደ ታመመው ልማድ ይመለሳሉ ፡፡ ያለምንም ጥርጥር ፣ ይህ ሁኔታም እንዲሁ ይቻላል ፣ ግን ሲጋራዎችን የመተው ልምድን ከግምት ውስጥ በማስገባት እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ጉዳዮች ውጤታማ ነው ማለት እንችላለን ፡፡ እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን ነፃነት ከማግኘት ጀምሮ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ያህል መለየት አለብዎት - ይህ ጊዜ ለስነ-ልቦና ዝግጅት በቂ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
እስከ “X” ቀን ድረስ እራስዎን ማጨስ ላይወስኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ከእንደዚህ እና እንደዚህ ያለ ቀን ጀምሮ አዲስ ሕይወት እንደሚጀምሩ ያለማቋረጥ ማሰብዎን ይቀጥሉ - ሲጋራ የሌለበት ሕይወት ፡፡ ለግልጽነት ፍላጎትዎን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍ ይችላሉ ፣ ግን አንድ ታዋቂ ቦታ ላይ አንድ የወረቀት ወረቀት ከእሱ ጋር ማያያዝ የተሻለ ነው። ልማዱን ካቋረጡ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ያስቡ ፡፡
ደረጃ 3
በእያንዳንዱ ጊዜ ሲጋራ የሚያጨሱበትን ጊዜ ይከታተሉ ፡፡ ችላ የሚባለው በመጀመሪያ እይታ ብቻ ነው ፡፡ ነገር ግን የአንድ አመት ፣ የ 5 ዓመት ፣ የሕይወት ሚዛን ላይ የሚቆጥሩ ከሆነ ከዚያ አስደናቂ አመላካቾችን ያገኛሉ ፡፡ ለገንዘብ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በየቀኑ የአንድ ፓኬት ሲጋራ በ 50 ሩብልስ ዋጋ። ከ 12 ወር አንፃር ሳምንታዊ ጉብኝት ወደ ቱርክ ወይም ግብፅ ባለ ሶስት ኮከብ ሆቴል ከሚያወጣው ወጪ ጋር ተመጣጣኝ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ማጨስን ለማቆም ፍላጎት ላይ ያተኩሩ። መርዛማ ጭስ በሚተነፍሱበት ጊዜ ሁሉ ያስቡበት ፡፡ ከተቻለ ከአጫሾች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይገድቡ በተለይም ሲጋራ ካቆሙ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ፡፡ በመጨረሻም ለድርጊቱ ሁሉ ስኬት የጉልበት እና የአካባቢ ግፊት ወሳኝ ምክንያቶች ይሆናሉ ፡፡ ያስታውሱ ማጨስ የሰይጣናዊ ደስታ መሆኑን እና የዲያቢሎስ ንግግር ሁል ጊዜ የሚጀምረው “አንድ ጊዜ ብቻ …” በሚሉት ቃላት ነው ፡፡ ስለሆነም ማጨስን ካቆሙ ከሲጋራ ጋር በተያያዘ ድክመት ሊኖርዎት አይገባም ፡፡ አንድ መጎተት ወደ ካሬ አንድ መመለስን ያስከትላል-ልምዶች በየትኛውም ቦታ አይጠፉም ፣ በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እና የእርስዎ ተግባር በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ለማራዘም በትክክል ነው።
