በባህላዊ መሠረት ዮጋ በሺቫ አምላክ ለሰው ልጆች እንደ ተሰጠ ይታመናል ፡፡ እሱ ወደ 80 ሺህ ገደማ የሚሆኑ ሰዎችን አሳይቷል ፣ ከእነዚህ ውስጥ ከብዙ መቶዎች ውስጥ ከጊዜ በኋላ ቆዩ ፡፡ በአንድ ወይም በሌላ መልኩ በተለያዩ የማስተማሪያ አቅጣጫዎች ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ በጣም ያልተለመዱ እንኳን ፡፡
ዮጋ አቀማመጥ ፣ ወይም አሳና በአንድ የተወሰነ የአካል ክፍል ፣ የአካል ክፍል ወይም የኃይል ማእከል ላይ ካለው ውስጣዊ አተኩሮ ጋር ተያይዞ የተወሰነ የሰውነት አቀማመጥ ነው ፡፡ ጥንታዊው የህንድ ስርዓት በቀላሉ እንግዳ ጂምናስቲክ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡ ይልቁንም አንድ ሰው በአካል ፍጹምነት ከመላው አጽናፈ ሰማይ ጋር የመንፈስ እና የአንድነት ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚደርስበት አጠቃላይ የፍልስፍና ስርዓት ነው። ስለዚህ ፣ በቦታ ውስጥ ለራስ የተሻለ ስሜት ፣ አሳኖዎችን ለማከናወን ቀላል ፣ የተለያዩ ቦታዎችን በመስራት ፣ ባለሙያው ራሱን ሙሉ በሙሉ ሊያሳውቅ ይችላል ፡፡ ይህ “እርቃና ዮጋ” ነው ፣ በውስጡም የቅርብ ቦታዎችን ለመሸፈን እንኳን ለልብስ የሚሆን ቦታ የለውም ፡፡
ከቀሪዎቹ አሜሪካ ትቀድማለች
የአቅጣጫው የመጀመሪያ ተከታዮች ባለፈው ክፍለ ዘመን መጨረሻ ስልሳዎቹ መጨረሻ ላይ በካሊፎርኒያ ውስጥ ታዩ ፡፡ በሂፒዎች ፣ በኤል.ኤስ.ዲ እና በወሲባዊ አብዮት ወቅት ብዙ አስደሳች ዓይነቶች ትምህርቶች ፣ የፍልስፍና ሥርዓቶች እና ልምዶች ተወለዱ ፡፡ በእነዚያ ቀናት በተዘጋጁ ፊልሞች እንደሚታየው “እርቃን ዮጋ” ከእነዚያ የፋሽን አዝማሚያዎች አንዱ ሆነ ፡፡
በእራቁቱ ውስጥ ዮጋ አንዳንድ ጊዜ ናጋ-ሳዱ ይባላል - ራስን እና ዓለምን በዮጋ በተሟላ እርቃና የመረዳት መንገድ ፡፡
ከ 30 ዓመታት በላይ እርቃኑን ውስጥ ልምዶችን ማከናወን የጥቂቶች ተከታዮች ዕጣ ነበር ፡፡ የመጀመሪያው ኦፊሴላዊ ዮጋ ስቱዲዮ ‹Midnight Yoga› ለወንዶች የተከፈተው እ.ኤ.አ. በ 1998 ብቻ ነበር ፡፡ ይህ በመጀመሪያ በአሜሪካ ከዚያም ቀጥሎም በዓለም ውስጥ ለልምምድ እድገቱ እና መስፋፋቱ አንድ ዓይነት ማበረታቻ ሆነ ፡፡
እርቃን የማድረግ ጥቅሞች
እርቃን በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትዎ ለተፈጥሮ ይገኛል ፡፡ በግድግዳው መስታወት ውስጥ ከጎኑ ሊያከብሩት ይችላሉ ፡፡ የአሳንን ትክክለኛ አፈፃፀም ይከታተሉ ፣ በቦታ ውስጥ ያለው ቦታ ፣ በተግባር ላይ ያተኮሩ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ እንዳይሆኑ ፡፡ ቀስ በቀስ ሰውነትዎን መውደድ ይጀምራሉ ፣ ለአነስተኛ ነገሮች የበለጠ ትኩረት ይስጡ ፣ ፍጽምናን ለማግኘት ይጥራሉ ፡፡
ልብሶች አያስጨንቁዎትም, ሁሉም የአሠራር ስህተቶች የሚታዩ ናቸው, እያንዳንዱ ዝርዝር, ከዚህ በፊት የማይታዩ, አሁን አስፈላጊ ናቸው.
ዓይኖችዎን ከሚደነዝዙ እና የሌሎችን አለመጣጣም በመራቅ በጸጥታዎ በቤትዎ ውስጥ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። ወይም ለቡድን ክፍለ ጊዜ ወደ ዮጋ ክፍል ይሂዱ ፡፡ እና በመጨረሻው ሁኔታ ፣ የመነሻው እገዳ ቀስ በቀስ ነፃ ማውጣት እና በራስ መተማመን ይተካል።
በተግባርዎ ውስጥ ስለ ወሲባዊ ወይም የወሲብ ስሜት አይሳሳቱ ፡፡ ለአካላዊ እና ለመንፈሳዊ እድገትዎ ይህ ከዋና እና አልፎ ተርፎም አደገኛ ክስተት በጣም የራቀ ነው። ምናልባት ፣ መጀመሪያ ላይ ፣ አላስፈላጊ ሀሳቦች እርስዎን ይረብሹዎታል ፣ ግን ከዚያ ውበት እና ፕላስቲክ ፣ ተለዋዋጭነት እና ፀጋ ፣ መተማመን እና መረጋጋት ይከፈታሉ። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴው ከፍተኛውን ውጤት ለማምጣት ጽኑ ፍላጎት ካለ የጾታ ግንኙነትን ሙሉ በሙሉ መተው ወይም በእሱ ውስጥ በመጠኑ መቆየት የተሻለ እንደሆነ ዮጋ ጉሩዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡
