የእንቅልፍ ተፈጥሮ ሁል ጊዜ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች አሉት ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ለዘመናት መንስኤዎቹን ለማጥናት እና የሕልሞችን ስልቶች ለመረዳት ሞክረዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ ድንቅ ንድፈ ሐሳቦችን ይሰጣሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከመቶ ዓመት በፊት ይህ የሰው ሁኔታ እንደ መርዝ ይቆጠር ነበር - በንቃት ወቅት በሰውነት ውስጥ መርዞች ይሰበሰባሉ ተብሎ ይገመታል ፡፡ ዛሬ ስለዚህ ውስብስብ ክስተት ብዙ የበለጠ ይታወቃል ፣ ግን ሁሉም ጥያቄዎች ገና ሙሉ በሙሉ አልተመለሱም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እንቅልፍ በብዙ ህይወት ያላቸው ነገሮች (ዓሳ ፣ አጥቢ እንስሳት ፣ ወፎች ፣ አንዳንድ ነፍሳት) ውስጥ ተፈጥሮአዊ የፊዚዮሎጂ ክስተት ነው ፣ በዚህ ጊዜ አንጎል እና የሞተር እንቅስቃሴው ቀንሷል ፣ ለውጫዊ ማበረታቻዎች የሚሰጠው ምላሽ ፍጥነቱን ይቀንሳል ፡፡ የእንቅልፍ ተፈጥሮ እና መንስኤዎች የመጀመሪያ ሳይንሳዊ ማብራሪያ የተሰጠው በሶቪዬት የፊዚዮሎጂ ባለሙያ ፓቭሎቭ ሲሆን በማናቸውም ሥራ ሂደት ውስጥ የአንጎል አንጎል ህዋሳት ይደክማሉ እናም ከድካሙ የሚከላከላቸው መከልከል ይጀምራል ፡፡ ወደ ሌሎች አካባቢዎች ሲሰራጭ እንቅልፍ ይከሰታል ፣ በዚህ ጊዜ ህዋሳት ያርፋሉ ፡፡
ደረጃ 2
የእንቅልፍ ትክክለኛ ዓላማ እስከሚቋቋም ድረስ ሌሎች ብዙ ንድፈ ሐሳቦች እና መላምቶች ብቅ አሉ ፡፡ ለምሳሌ አንዳንድ ሳይንቲስቶች ይህ ሁኔታ አንጎል በቀን ውስጥ የተቀበለውን መረጃ ለማስኬድ ይህ ሁኔታ አስፈላጊ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ በተጨማሪም የሚያንቀላፋው አንጎል የሰውነትን አካላዊ ሁኔታ የሚገመግም እና የሰውነትን መለኪያዎች ለመጠበቅ የሚያስችል ፕሮግራም ያዘጋጃል ተብሎ ይታመናል። እንቅልፍ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማደስ እንደሚረዳ ይታወቃል ፡፡
ደረጃ 3
የእንቅልፍ ፊዚዮሎጂ በበለጠ ዝርዝር ጥናት ተደርጓል ፡፡ በሰውነት ውስጥ በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ የካቶቢክ ሂደቶች እንቅስቃሴ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ አናቦሊዝምም ይጨምራል ፡፡ ሰዎችን ጨምሮ በሁሉም እንስሳት ውስጥ እነዚህ የሰርከስ ሪትሞች የሚባሉት ዑደት አሰራሮች ናቸው ፡፡ በእንቅልፍ ጅማሬ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ የብርሃን ደረጃ ነው ፣ ይህም በፋይ-ጥገኛ ፕሮቲኖች ክምችት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት የሚከተሉት ሂደቶች በአንድ ሰው ውስጥ ይታያሉ-የእንቅልፍ ሁኔታ ይጀምራል ፣ እሱም የአንጎል እንቅስቃሴ መቀነስ ፣ የንቃተ ህሊና ደረጃ ፣ የስሜት ህዋሳት ስሜታዊነት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ፣ ልብ ይጀምራል ብዙውን ጊዜ ይመታል ፣ የእጢዎች ሚስጥራዊ እንቅስቃሴ ይቀንሳል።
ደረጃ 4
እንቅልፍ ሁለት ዋና ዋና ደረጃዎችን ያቀፈ ነው - ቀርፋፋ እና ፈጣን ፣ እርስ በእርስ በዑደት የሚተኩ ፡፡ ወደ አምስት የሚሆኑ እንደዚህ ያሉ ዑደቶች ብዙውን ጊዜ በአንድ ሌሊት ይከናወናሉ ፡፡ አንድ ሰው ሲተኛ, ዘገምተኛ ደረጃ ይጀምራል ፣ እሱም አራት ደረጃዎችን ያጠቃልላል-ድብታ ፣ በእንቅልፍ ውስጥ ጠልቆ መተኛት ፣ ጥልቅ እንቅልፍ እና ጥልቅ እንቅልፍ ፣ ሰውነትን ለማንቃት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በዝግታ ደረጃ ፣ የሰውነት ሙቀት መጠን ይቀንሳል ፣ የዓይን ብሌኖች ከዐይን ሽፋኖቹ ስር በተቀላጠፈ ይንቀሳቀሳሉ ፣ መተንፈስ እና የልብ ምት ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡ በዚህ ጊዜ የእድገት ሆርሞን ይመረታል ፣ ሕብረ ሕዋሶች ይታደሳሉ ፡፡ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ እንቅስቃሴውን የሚያነቃቃ የጡንቻ ድምፅ ሲወድቅ ፈጣን ምዕራፍ ይጀምራል ፡፡ የሙቀት መጠኑ ይነሳል ፣ ዓይኖቹ በደንብ ይንቀሳቀሳሉ ፣ የውስጥ አካላት በሰውነት ውስጥ በንቃት እየሠሩ ናቸው ፡፡ ብዙ ሕልሞች በ 15 ደቂቃ የ REM እንቅልፍ ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
“መተኛት” የሚለው ቃል በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ በሚገኝ ሰው ውስጥ የሚከሰቱ ምስሎችንም የሚያመለክት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በፍጥነት ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡ እነዚህ ህልሞች ፣ ምስላዊ ፣ የመስማት ችሎታ ፣ ተጨባጭ እና ሌሎች ከእውነታው እውነታ ጋር የሚመሳሰሉ ስሜቶች ናቸው። እንደ ደንቡ ፣ ህልም አላሚው መተኛቱን አይረዳም ፡፡ ሁሉም ሰው ማለም ይችላል ፣ ግን ሁሉም አያስታውሳቸውም። እነዚህ ሂደቶች የኢንዶክሲን ስርዓት እንዳይዘገይ ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው ተብሎ ይታመናል ፡፡
