ክንድዎን እንዴት እንደሚለኩ

ዝርዝር ሁኔታ:

ክንድዎን እንዴት እንደሚለኩ
ክንድዎን እንዴት እንደሚለኩ

ቪዲዮ: ክንድዎን እንዴት እንደሚለኩ

ቪዲዮ: ክንድዎን እንዴት እንደሚለኩ
ቪዲዮ: Инь йога для начинающих. Комплекс для всего тела + Вибрационная гимнастика 2024, ሚያዚያ
Anonim

በትክክል ለመናገር ፣ በአናቶሚ ውስጥ ፣ ክንድ ከእጅ አንጓ እስከ ክርኑ ድረስ የክንድ አካል ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ በተለመደው ሕይወት ፣ ክንድዎን ከትከሻው በታች ያለውን እንጠራዋለን - ማለትም ፣ የክንዱ ክፍል ከትከሻ እስከ ክርኑ ፡፡ ይህንን የሰውነት ክፍል በትክክል እንዴት መለካት ይቻላል?

ክንድዎን እንዴት እንደሚለኩ
ክንድዎን እንዴት እንደሚለኩ

አስፈላጊ

የመለኪያ ቴፕ (ሜትር ወይም የቴፕ መለኪያ), ረዳት

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ለመጀመር ሁሉንም ነገር እራስዎ ማድረግዎ በጣም ችግር ስለሚፈጥር በመለኪያዎች አስፈላጊ ጉዳይ ውስጥ ረዳት ማግኘትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ደረጃ 2

በአጠቃላይ ተቀባይነት ባለው ስሜት (ከክርን በላይ) የፊት ክፍሉን መጠን በትክክል ለመለካት ረዳቱ ከእቅፉ በታች 10 ሴ.ሜ ያህል በሚለካ ቴፕ እጁን መያዙ አስፈላጊ ነው ፡፡ ክንድ በሰውነት ላይ ዘና ብሎ መንጠልጠል አለበት። ይህ ቦታ ሰፊው የክንድ ክፍል ነው ፣ እናም እሱ ትክክል ይሆናል። የመለኪያ ቴፕውን ከወለሉ ጋር ትይዩ በመያዝ ረዳቱ በእጁ ዙሪያ ክብ ማድረግ እና የታየውን ቁጥር መፃፍ አለበት ፡፡ ቴ tape ሳይጨመቅ ወይም ምቾት ሳይፈጥር በክንድው ዙሪያ “ለመራመድ” ነፃ መሆን አለበት ፡፡ ለወደፊቱ ለሴቶች ቅጦች ሲዘጋጁ ለወደፊቱ ምቹ የሆነ ይህ አኃዝ ነው ፣ እናም ወንዶች የቢስፕስ ብዛታቸውን ከእሱ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 3

የክንድዎን ርዝመት ለመለካት ክንድዎን በክርንዎ ላይ ያጥፉት ፡፡ ረዳቱ የመለኪያ ቴፕውን በእጁ ላይ ማድረግ አለበት ፣ ከአጥንቱ ጀምሮ በትከሻው አንገት ላይ እስከ ክርኑ ጫፍ ድረስ ያራዝመዋል። የተገኘው እሴት የክርክሩ ርዝመት ነው።

ደረጃ 4

የአናቶሚክ የፊት ክንድን ርዝመት (ከክርን በታች) ለመለካት ክንድውን በክርን ማጠፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ረዳቱ የመለኪያውን ቴፕ ከእጁ ክርን ጫፍ አንስቶ እስከ አንጓው ድረስ እስከ አዙሩ ድረስ መዘርጋት አለበት ፣ ይህም ከላይ መዳፍ ይጀምራል ፡፡ የሚወጣው ቁጥር የአካል ቅርጽ ያለው የፊት ክንድ ርዝመት ይሆናል። እነሱ በተመጣጣኝ ሰዎች ውስጥ ይህ እሴት ከእግሩ ርዝመት ጋር የሚስማማ መሆን አለበት ይላሉ ፡፡ የቁርጭምጭሚቱ ርዝመት ለስፌት በተለይም ለአጭር እጅጌ ፣ ለክርን እጀታ እና ለሦስት አራተኛ እጅጌ ላላቸው ውጫዊ ልብሶች ይረዳል ፡፡

ደረጃ 5

የአካል እና የአካል ክፍፍል መጠን ከእጅ አንጓው አጠገብ ያለው ጠባብ ቦታ ነው ፣ እሱ የልብሱ እጅጌ አፍን በትክክል ለመቁረጥ የሚያስፈልገው ቀበቶው ነው ፡፡ ረዳትዎ ይህንን እሴት ያገኛል ፣ ከእጅ አንጓው አጥንት በላይ ባለው የእጅ ጠባብ ቦታ ዙሪያ የመለኪያ ቴፕ በጥብቅ በመጠቅለል ፡፡

የሚመከር: