ከሌሊት ቅ ofቶች በኋላ ፣ ድካም እና ድካም ይሰማዎታል ፣ ግን በመጥፎ ህልሞች ምን ማድረግ እንዳለብዎ እርግጠኛ አይደሉም? ሰዎች በምንም መንገድ በሕልማቸው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ አይችሉም ብሎ ማሰብ ስህተት ነው ፡፡ በእራስዎ በኩል ትንሽ ጥረት በማድረግ ቅ theቶች ወደ ኋላ ይመለሳሉ ፣ አስደሳች ለሆኑ ሕልሞች ቦታን ይሰጣሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ ሰው ከመተኛቱ በፊት ስላሰበው ነገር በሕልም ይመለከታል ፡፡ ስለሆነም ፣ ምሽት ላይ አስፈሪ ፊልሞችን አይተው ማታ ማታ እስጢፋኖስ ኪንግን ማንበብ የለብዎትም ፡፡ አንድ ስሜት የሚሰማው ሰው ዜናውን ከተመለከተ በኋላ ወይም በጋዜጣ ላይ ስለ ተፈቱ ወንጀሎች የሚናገር አምድ ካነበበ በኋላም ቅ aት ሊኖረው ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
ማታ ማታ የመብላት ልማድን ለዘለዓለም ተወው - የእርስዎን ቁጥር እና የእረፍት እንቅልፍዎን ይጎዳል። ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ለሦስት ሰዓታት እራት ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ ረሃብ ከተሰማዎት አንድ ብርጭቆ kefir ይጠጡ ፡፡
ደረጃ 3
የሚተኛበት ቦታ ምቹ መሆን አለበት ፡፡ አንጎል ማንኛውንም ደስ የማይል ስሜት በራሱ መንገድ መተርጎም ይችላል ፣ በዚህ ምክንያት መጥፎ ሕልም ይኖርዎታል። ገንዘቡን ውሰድ እና ምቹ የሆነ ፍራሽ እና ትራስ ፣ የተፈጥሮ አልጋን ግዛ ፡፡ ፒጃማ ወይም የሌሊት ልብስ ውስጥ የሚኙ ከሆነ ልብሶችዎ እንደማያስደነግጡ ወይም የትም እንደማያቆጠቁዎት ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 4
ከመተኛትዎ በፊት ጭንቅላትዎ በከባድ ሀሳቦች የተሞላ ከሆነ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር ለመሄድ ወይም ብቸኛ ስራን ማከናወን ይሻላል - ማጽዳት ፣ ምግብ ማብሰል ፣ እጅን መታጠብ ፡፡ አንድን ሰው ይንከባከቡ-አበቦቹን ያጠጡ ፣ ከቤት እንስሳትዎ ጋር ይጫወቱ ፣ እንደገና ጥሩ ሌሊት እንዲመኙለት ወደ ልጁ ይሂዱ ፡፡ የአእምሮ ሰላምዎን ካገኙ በኋላ መተኛት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
አንድ የተኛ ሰው በሕልም ውስጥ በቀጥታ የሚመለከተው በዙሪያው ባሉ ጠረኖች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለሆነም ከመተኛቱ በፊት ክፍሉን አየር ማናፈሱን ያረጋግጡ ፡፡ የተረፈውን ምግብ ፣ የቆሸሹ ምግቦችን ወይም ያልተጠናቀቁ መጠጦችን ኩባያ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አያስቀምጡ ፡፡ የሚሞቱ እጽዋትም ወደ ሌላ ክፍል መወሰድ አለባቸው ፡፡ ሽታውን የሚወዱትን የአልጋ መርጫ ለራስዎ ይፈልጉ ፡፡ ከመተኛትዎ በፊት የእጣን እንጨቶችን ወይም የመዓዛ መብራትን ማብራት እና ደስ የሚል መዓዛን በመተንፈስ ከአስር እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች ማለም ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ከባድ መአዛም እንዲሁ መተኛት አስቸጋሪ ይሆንብዎታልና በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ይህን ማድረግ ጥሩ አይደለም ፡፡
