እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ የቁማር ማሽኖች መዝናኛ አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ብቻ አይደለም ፣ ግን ማኒያ ነው ፡፡ አንድ ቀልደኛ ቁማርተኛ ብዙውን ጊዜ በእዳ ውስጥ በመውደቅ እና የሚወዱትን ሰው ፍቅር እና አክብሮት በማጣት ትልቁን ጃኬት ለመምታት በመሞከር ገንዘቡን በሙሉ ያወጣል። እናም በተወሰነ ሰዓት ላይ ማቆም አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እንደ አደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ሁሉ የቁማር ሱስ በተሟላ ማግለል ሊፈወስ ይችላል ፡፡ በከተማ ውስጥ ይህንን ለማድረግ አስቸጋሪ ስለሆነ - የቁማር ማሽኖች በእያንዳንዱ ጥግ ላይ ካልሆኑ ከዚያ በእያንዳንዱ ሩብ ውስጥ በእርግጠኝነት እረፍት ይውሰዱ እና ወደ መንደሩ ይሂዱ ፡፡ አያትዎ የምትኖርበት መንደር ወይም አልታይ ውስጥ የተተወች መንደር ይሁን ምንም ችግር የለውም ወይም ምናልባት ወደ ቲቤት ለመሄድ ከወሰኑ ፡፡ ዋናው ነገር ያለ ፍላጎትዎ አንድ ወር ያህል ጊዜዎን ያሳልፋሉ እና በሌሎች ነገሮች ደስታን ለማግኘት ይማራሉ ፡፡
ደረጃ 2
በቁማር ሲጫወቱ አንጎልዎ የደስታ ሆርሞን የሆነውን ኤንዶርፊን ይለቀቃል ፡፡ ጨዋታውን ለማቆም ከወሰኑ ኢንዶርፊን በሌሎች መንገዶች እንዴት እንደሚገኙ ይወቁ ፡፡ በጣም ተደራሽ ከሆኑት መካከል አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ለአንድ ጂም ይመዝገቡ ፡፡ ከሁሉም በላይ ኢንዶርፊን የሚመረተው በረጅም ርቀት ሩጫ ፣ በአካል እንቅስቃሴ በባርቤል እና በማርሻል አርት ውስጥ ነው ፡፡
ደረጃ 3
የብረት ኃይል ካለዎት ዝም ብለው መጫዎትን ያቁሙ። ይህ ማጨስን እንደማቆም በተመሳሳይ መንገድ መከናወን አለበት ፡፡ ስለ ጠፉ ሽልማቶች ላለማሰብ ፣ ወደ የቁማር ማሽኖች አይሂዱ ፣ ከተጋለጡ ቁማርተኞች ጋር አይነጋገሩ ፣ እራስዎን በአንድ ነገር ለማዝናናት ዘወትር ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ለአንዳንዶች የኮምፒተር ጨዋታዎች ሱስ የቁማር ማሽኖችን መጫወት ለማቆም ረድቷል ፡፡ ግን ይህንን ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት ቁማር ለማቆም ለምን እንደወሰኑ ያስቡ ፡፡ በመደበኛነት ከፍተኛ ገንዘብ በማጣትዎ ምክንያት ብቻ ከሆነ ፣ Counter-Strike እና Warcraft ን ለማውረድ ነፃነት ይሰማዎ። ሁሉንም ነፃ ጊዜዎን በጨዋታዎች የሚያጠፉ መሆኑ ግራ ቢጋቡዎት እና ለቤተሰብዎ ወይም ለስራዎ በቂ ጊዜ ከሌለዎት ይህንን ዘዴ በመጠቀም አንድ አውሎን ለሳሙና ይለውጣሉ ፡፡
ደረጃ 5
በራስዎ መጫወት ማቆም ካልቻሉ ፣ እና በዚህ ምክንያት ግንኙነታችሁ እና ሙያዎ እየተበላሸ ነው ፣ ከልዩ ባለሙያ እርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ። ሁለቱንም ለግለሰብ የስነ-ልቦና ሐኪም መመዝገብ እና በቡድን ስብሰባዎች ላይ ለመሳተፍ ይችላሉ ፡፡
