ኒንጃ በ 15 ኛው ክፍለ ዘመን የታዩት የጃፓን ተዋጊዎች ናቸው ፡፡ እነሱ የሳሙራይ ማህበረሰብ አካል ነበሩ ፡፡ ልዩ ሥልጠና እነዚህን ሰዎች ከተፈጥሮ በላይ በሆነ ጫፍ ላይ ችሎታ እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ትልቁ ጭነት በሠልጣኙ እግሮች ላይ ይወድቃል ፡፡ አንድ ኒንጃ ከፍተኛ የመንቀሳቀስ ፍጥነት እና የተለያዩ ነገሮችን የመውጣት ችሎታ እንዲኖረው ያስፈልጋል ፡፡ እነዚህን ባሕርያት ለማዳበር ኒንጃ በአካባቢያቸው ያሉትን ነገሮች ሁሉ ለሥልጠናቸው በመጠቀም በጫካ ውስጥ ብዙ ጊዜ አሳለፈ ፡፡
ደረጃ 2
ለፈጣን እንቅስቃሴ-የአስር ሜትር የጨርቅ ጨርቅ በአንገቱ ላይ ታስሮ ነበር ፡፡ በሚሮጥበት ጊዜ ጨርቁ መሬቱን እንዳይነካ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነበር ፡፡ ለዚህም የእንቅስቃሴው ፍጥነት ከፍተኛ መሆን ነበረበት ፡፡ ወይም በደረታቸው ላይ የገለባ ኮፍያ በማስቀመጥ ላይ ሲሮጡ እጆቻቸውን ዝቅ አደረጉ ፡፡ ባርኔጣው በቦታው ላይ የሚቆየው በነፋስ ግፊት ብቻ ነው ፡፡ የሯጩ ተግባር ደረቱን ላይ ኮፍያ በማድረግ ከፍተኛውን ጊዜ መያዝ ነው።
ደረጃ 3
ጥንቃቄው በጸጥታ የመንቀሳቀስ ችሎታን አዳበረ። የወረቀት ሉሆች መሬት ላይ ተዘርግተዋል ፡፡ ዘ ኒንጃዎች በሩጫ አብረዋቸው ተጓዙ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዓላማ በተቻለ መጠን እነሱን ለመጉዳት አልነበረም ፡፡
ደረጃ 4
የጽናት እንቅስቃሴ-በድንጋይ ላይ ሻንጣዎችን በሰውነት ላይ አንጠልጥለው ወደ ድካሙ ሮጡ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የእንቅስቃሴው መስመር በተራራማ መሬት በኩል ተዘርግቷል ፡፡ እንዲሁም ኒንጃዎች በተለያዩ የሩጫ ዓይነቶች ይለማመዱ ነበር-በጣቶች ጫፎች ላይ ፣ በአንድ እግሩ ላይ ፣ በውሃው ላይ ፣ በመስቀል እርምጃ መሮጥ ፡፡
ደረጃ 5
ኒንጃ የተለያዩ መዝለሎችን ተማረ-ረዥም ፣ በሁለት እግሮች ላይ ፣ በዲዛይን ፡፡ ይህንን እርምጃ ለማመቻቸት ብዙውን ጊዜ ኒንጃ ግድግዳዎቹን ይወጡ ነበር ፣ በርካታ ሰዎችን የሚያሳትፍ ዘዴ ይዘው መጡ ፡፡ አንደኛው በሌላው ትከሻ ላይ ቆሞ ሦስተኛው ሲሮጥ ቁጭ ብሏል ፡፡ ከሁለተኛው በኋላ ቀጥ ብሎ ተስተካክሏል ፣ ይህም የላይኛው የኒንጃ አካልን ሁለት እጥፍ ፍጥነት እንዲጨምር አድርጓል ፡፡
ደረጃ 6
የተመጣጠነ ሚዛናዊ ስሜትን ለማዳበር እነሱ በወፍራም ግንድ ላይ በመራመድ ጀመሩ እና በገመድ ላይ በመራመድ አጠናቀዋል ፡፡ ሥራውን በትከሻዎች ላይ ለማወሳሰብ ምሰሶዎችን ከታሰሩበት ውሃ ጋር በመርከቦች መስቀል ይችላሉ ፡፡ ጠብታ እንደ ስኬት አልተቆጠረም ፡፡
ደረጃ 7
የኒንጃ ከፍተኛ የጣት እና የዘንባባ ኃይልን ለማሳካት ወደ ኃይል ማጎሪያ ሥልጠና ተመለሰ ፡፡ መያዣውን ለማጠናከር ኒንጃው ረዘም ላለ ጊዜ ጣቶቻቸውን በውሃ ውስጥ በመጭመቅ እና በማራገፍ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ አንድ ከባድ መርከብ በጣቶቹ ጫፎች በአንገቱ ተጭኖ ነበር ፡፡ ኒንጃ ብዙ ተልእኮዎቻቸው ወደ ላይ መውጣት ስለነበሩ በጣም ጠንካራ እጆች ያስፈልጉ ነበር ፡፡ የትከሻ መታጠቂያ አስገራሚ ጥንካሬ እና ጽናት ለማግኘት ኒንጃ በትከሻቸው ላይ ከባድ ሸክም በእጃቸው ላይ ተንጠልጥሎ ለሰዓታት አሳለፈ ፡፡ ጥሩ ውጤት በዚህ መንገድ ለ 5-6 ሰአታት ማሽቆልቆል ነበር ፡፡
ደረጃ 8
ኒንጃስ ከልጅነት ጊዜ አንስቶ እስከ ትንሹ ቀዳዳ እንኳን ዘልቀው በመግባት በመገጣጠሚያዎች ተለዋዋጭነት ላይ መሥራት ጀመሩ ፡፡ ሆኖም ፣ ለእነሱ የዚህ ችሎታ አሉታዊ ጎን አለ። ከመጠን በላይ ተንቀሳቃሽ መገጣጠሚያዎች ለመቁሰል ቀላል ናቸው።
ደረጃ 9
ላልተወሰነ ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባ ሆኖ የመቆየት ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነበር። ይህንን ለማድረግ መተንፈሻን መቆጣጠርን ተምረዋል ፣ በደቂቃ አንድ ትንፋሽ እንኳን መድረስ ይችሉ ነበር ፡፡ ይህ በልዩ የመተንፈስ ልምዶች እና በማሰላሰል አመቻችቷል ፡፡ ኒንጃ በማንኛውም ሁኔታ መቋቋም የሚችል ለመሆን ለብዙ ቀናት ምግብ ሳይወስዱ እራሳቸውን አስገደዱ ፡፡ አልፎ አልፎ ለራሳቸው የውሃ መጠጥ በመፍቀድ ሳይንቀሳቀሱ ቀናትን አለፉ ፡፡ አንድ ሰው እስረኛ ወይም በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ቢገኝ ይህ ችሎታ ምቹ ሊሆን ይችላል።
